co wtedy

[...] okres bez celu to cieżko mi się np zmotywowac do tego żeby zamiast kolacji czasem z moja jesc "kurczaka z ryżem" a wiem ze jakby był juz ten okres ze nie mogę i koniec to wtedy było by zjedzone co ma byc zjedzone ;-) i to z przyjemnoscia zreszta teraz jem wszytsko z przyjemnoscia, a tego kurczaka z ryzem suchego mogę jesc ze smakiem ;-) ale [...]

do tematu dziwi mnie jedno skoro ters enan siedzi w organizmie ok 21 to czemu wszedzie pisza zeby zaczac odblok w czasie jego polowicznego dzialania a nie poczekac asz calkowicie przestanie byc aktywny wedluk mnie wtedy odblokowanie bylo by skuteczne co otym sadzicie

[...] i nigdy ginekolozka nie powiedziala mi, ze mam pcos. W 2007 mialam robione usg podczas ktorego lekarz stwierdzil, ze jest pcos i zaleca pigulki (nie zgodzilam sie, bo bylam wtedy jakies pol roku po odstawieniu hormonow), potem, w zeszlym roku kolejny lekarz tylko to potwierdzil i historia sie powtorzyla. Zaden nie zlecal badan :/ Czy mozesz [...]

[...] trofeum możesz powiedzieć, że jesteś spełnionym zawodnikiem? - Nie, zdecydowanie nie. Spełniony mam nadzieję być za 10 lat i muszę zrobić wszystko, aby takim się właśnie wtedy czuć. Czym tak naprawdę jest dla ciebie bycie międzynarodowym mistrzem KSW w wadze półśredniej? - Jest to dla mnie coś naprawdę wielkiego. Nie tylko chodzi o to, że [...]

[...] tyle co z warzyw i produktów białkowych nie pamiętam juz dokładnie ale nie wiem czy jak w dzienniku nie liczyłem to ne wychodziło ok 20g ale juz nie wiem czy liczyłem wtedy warzywa;/ no i tak jak bzyku pisze tych wegli max 50g koles rowerek mam mechaniczny Hubert dałbym soga ale nie wchodzi moze zyebie się songarnia za jakiś czas to [...]

[...] pierwszej stronie i boczki tam były nadal ale nie takie duze jak przed redukcją to oczywiste. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to zaczynałem od redukcji bo byłem gruby i wtedy po reduckji byłem docięty najbardziej jak do tej pory tylko że mięcha było mało ale wtedy boczki też wyciąłem, więc myśle że jakbym ciął do konkretnej żyły to boczki by [...]

[...] długi bo razem z brzuchem ponad 1,5h DIETA: ogarnieta SUPLE j/w ~~~~~~~~~~~~~ ZRobiłem wczoraj jakies tam zdj, ale teraz tak nie ma sensu wrzucac bo za tydzie koniec to wtedy moze co nie co wrzuce. Wczoraj mnie moja babcia rozyebała%-) Robie omleta wieczorem na śniadanie a ona do mnie tak: KIedy skonczysz jeśc ten proszek? jak tak zdziwiony [...]

[...] to chce ja jakoś przetestowac zebym wiedział czy do niej kiedys wracac na redu czy nie. Czasem mi sie wydaje ze idzie i jest dobrze a czasem ze jest h**nia i nie wiem co robic. ale jak narazie jade jak do tej pory, a jak bede miał tyle czasu wlipcu co teraz to wtedy najwyzej wskocze na CKD jak bede niezadowlony. A teraz lece grac w piłke.

[...] bede dodawał fatu w DT. bo te 300g węgli dla mnie od razu po redu to i tak sporo;d dawniej do takiej ilosci dosyc długo dochodziłem jeszcze bym mógł jesc duzo wiecej, ale wtedy by pewno bardziej podalewało, a po przerwie tak jakieś 1,5cm wiecej w pasie;/ po powrocie do treningów nawet spoko, tylko że teraz robota to tez nie ma takiego [...]

[...] to była wyrównana walka nawet jeśli w niej trochę Anderson miał przewagę to jednak jak na niego to i tak mało. Leben-prosta walka, bo stylowo idealnie mu leżał, ale Leben wtedy to nie był taki Leben jak teraz i tak. 2xFranklin - Anderson odebrał mu pas a Franklin wtedy miał tylko 1 porażkę z Machidą i 2 razy obronił tytuł i był najlepszym MW [...]

[...] ślepy jestem ;-) Progres w odchudzaniu super , tylko nie potrzebnie robiles ten cykl. Od kiedy ruszyłeś z cyklem ? W jakim czasie zrzuciłeś te 80 kg ? Robiłeś już wtedy trening siłowy ? wiem że trochę nie potrzebnie wszedłem w cykl ale po odchudzaniu miałem bardzo niski test dużo poniżej widełek. generalnie zrzucenie ~80kg zajeło mi [...]

[...] ten właśnie chorobliwy rygor i dyscyplina, w których wzrastałam. Kiedy byłam młodsza też potrafiłam winić mamę za to, że to przez nią wrosłam w takie dziwne schematy. Ale wtedy tego nie rozumiałam, widziałam w tym celowe działanie i chęć pognębienia mnie i zatrucia mi życia. Co dalej - okazało się, że jednak mogłam się z tego wyzwolić to raz, [...]

a więc dokładniej drążąc temat nabrania wagi,mam szybką przemianę materii więc co zrobić żeby ją zmniejszyć bo z tego co wiem nie ćwicząc wtedy się przytyje jak sie bedzie jadło rzadko ale bardzo dużo,jeśli się mylę to mnie poprawcie i dajcie jeszcze jakieś cenne wskazówki względem spowolnienia przemiany materii.

[...] Ze sztangą 20kg powinnaś dać radę zrobić przysiad, ale może problemem jest brak stojaków? Są alternatywy - przysiad goblet z kettlem, trochę inne ćwiczenie, ale możesz wtedy sobie stopniowo brać coraz większego kettla, aż się oswoisz. Wyciskanie sztangi - ja ci wierzę, że 20 kg to może być dużo - możesz zamienić na wyciskanie sztangielek. [...]

[...] organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe problemy ze zdrowiem. Nie wstaje w nocy chyba że przed snem wypiję 0,5l BCAA + jeszcze potem 0,3 litra wody. wtedy raz muszę )( ale chyba każdy by musiał) a tak to śpię do 6 rano i wtedy dopiero odwiedzam WC;-) zła dedukcja. Orzegów kręgosłup to kontuzja a nie nerki 1,5 przepukliny [...]

[...] Bo dziwne że ekg wychodziło ok badania również a jam czułem ze coś jest nie tak. Kiedyś pracowałem w zakładzie w którym wogole sie nie spełniałem,nie chciałęm tam pracować i wtedy miałem największe objawy tego.Teraz mam lepszą pracę i w sumie objawów coraz mniej.Bicie serce się ustabilizowało.Ciśnienie również.Ale czasem jak zacznę zastanawiać [...]

[...] myślę ze każdy z was wybrał by wyjazd do rodziny na święta niż zostanie w domu i kontynuowanie dziennika. Wiem że dałem dupy bo mogłem to uwzględnić przy zgłoszeniu i wtedy byście mieli to na uwadze. Szkoda bo naprawdę miałem szansę fajnie się wyciąć no ale cóż, mam nadzieje że będzie jeszcze kilka podobnych konkursów i wtedy będę mógł [...]

nie ma co umniejszać tej wygranej Alego. walczył na prawdę bardzo dobrze - a kto by wtedy przed ich pierwszą walką stawiał na niego w tym pojedynku ?

O rety! Dziewczyny, wielgachne dzięki że zaglądnęłyście i zostawiłyście te cenne słowa! Dla mnie to naprawde bardzo dużo. Teraz to już nie ma odwrotu i muszę ruszyć z kopyta :-) Spennende - po przeczytaniu Twojego komentarza to ja musiałam zacząć od zbierania szczęki z podłogi. Bardzo Ci dziękuję za ciepłe słowa i motywację :-)) Zwłaszcza, że [...]

[...] ? 2. Czy robię coś żle,ze nie mogę nałożyć ciężaru przy uginaniu ,nawet 10 kg.Jak byłam pierwszy raz na siłowni ,to robiłam z ciężarem.Teraz jakoś inaczej wszystko czuję.Czy wtedy mogłam nie wciskac bioder ,dlatego łatwo mi szło?I czemu czuję łydki? 3. Czy oprócz truchtania,które miedzy treningami uskuteczniam w pracy i po mieście (nie jeżdzę [...]